思路:通过睡后的声音提示让自己在梦中强制接收到知梦提示。
工具:能播放声音的电子设备(手机、MP3等)、知梦故事媒体。
步骤:睡后播放声音媒体,根据自身情况调整音量大小以及播放时间。
注意:此法不适合失眠症患者!
名字:此法很笨,而且通过整夜声音来提示,犹如夜猫,故称大笨猫法。
工具:能播放声音的电子设备(手机、MP3等)、知梦故事媒体。
步骤:睡后播放声音媒体,根据自身情况调整音量大小以及播放时间。
注意:此法不适合失眠症患者!
名字:此法很笨,而且通过整夜声音来提示,犹如夜猫,故称大笨猫法。