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『女生』我想练腹肌

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求教，如何练成完美腹肌
来自Android客户端1楼2014-06-22 10:44回复
    ——--我是一只小尾巴，咿呀咿呀呦
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2014-06-22 10:44
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      百度一下你就知道
      来自Android客户端3楼2014-06-22 10:47
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        嗨
        4楼2014-06-22 10:47
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          多做仰卧起坐吧！练腹直肌腹斜肌。一组六十个，每天早中晚各做三组，记得刚吃完饭不要做。。我练了好几个月就有成效了 个数渐次增加
          如果到达一定程度可以运用一些健身器材
          来自Android客户端6楼2014-06-22 10:58
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            看看，《囚徒健身》 腹肌撕裂者
            7楼2014-06-22 11:14
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              微博holy sexy girl（有微信）、sexy girl culb还有跑步老奶奶（有微信）还有美女照我去运动。微信fittime睿健时代。beside…仰卧起坐不适宜做太多。会对脊骨有伤害的。plank好像只是训练身体平衡对腹肌作用不大。在训练的时候最好可以配上蛋白质粉。这样会事半功倍。女生的肌肉比较难练。要坚持加油
              IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2014-06-22 11:20
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                天天仰卧起坐
                来自Android客户端10楼2014-06-22 12:30
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                  新浪微博，关注，全球健身中心
                  IP属地:河北来自Android客户端11楼2014-06-22 12:31
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