洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
　　齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
　　保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
　　大步走，小步跑，一天万步比较好。
　　循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
　　戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
　　午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
　　晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
　　晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
　　睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
　　重健康，在心理，心理健康数第一。
　　有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
　　葆青春，养天年，合家幸福到永远。