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爬楼后腿痛的厉害啊!
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ziyoutuoli
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前两天下雨没跑步,爬了17楼上下5趟,小腿酸痛的要命,我不是经常跑步了吗,怎么还会腿痛……奇怪……
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1楼
2014-07-03 19:16
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铁杆吧友
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可能方式不对,还有他们说运动前要预热,运动后要拉伸,我觉得是没有做拉伸,我自己之前跑步脚疼,后来跑完以后拉伸拉伸就不会再疼了!
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2楼
2014-07-03 20:30
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不管怎样你运动必须减量了,不然运动损伤要养很久的!
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3楼
2014-07-03 20:30
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ziyoutuoli
铁杆吧友
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可能是没有拉伸,肌肉都纠经了,团在一起很痛-_-b
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4楼
2014-07-03 20:48
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ziyoutuoli
铁杆吧友
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最近是不会锻炼了,每次肌肉疼,我都会等疼痛消失了再炼……
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5楼
2014-07-03 20:50
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ziyoutuoli
铁杆吧友
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今天就走了走,在小公园的器械上随便玩了玩,没有大动……
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6楼
2014-07-04 09:49
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ziyoutuoli
铁杆吧友
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这两天都是爬楼的,每次爬楼前都拉伸一下就好多了!
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7楼
2014-07-08 14:17
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