【瘦腿方法①】
剪刀腿
平躺在床上，双腿与身体呈90°，慢慢打开呈80°，坚持30秒，慢慢收回。
每天做80个。
减少大腿根部的肉肉。

【瘦腿方法②】
空中脚踏车
嗯 相信大家对这个非常熟悉啦 不过真的有用 每天睡前蹬那么200~300个 是真的有效
瘦臀部和大腿。

【瘦腿方法③】
侧身抬腿
一天做200下 可以瘦大腿跟腰部。

【瘦腿方法④】
敲胆经
一次敲200下 可以瘦大腿外侧

【瘦腿方法⑤】
抬腿
楼主建议一天做60个 分成6组 一次10下 中途做完一组可以休息1分钟 然后再接着。

【瘦腿方法⑥】
站立抬臀

( ⊙o⊙ )哇，神级贴啊，方法简单好用，炒鸡细心啊
我腿好粗的
有木有瘦肚子和手臂的，我觉得我有肉

瘦肚子的肉肉的
仰卧起坐（可以瘦肚子，一天30个左右）
不过屁股会变大

瘦肚子
平躺在床上 把双腿举起来跟身体呈90° 一天六组 一组10个 可以休息一分钟 一定要绷紧绷直 软塌塌的不起作用。停留3秒钟在放下腿 具体怎么做 楼上有图。有的人说 我上面的解说跟图上的不一样 我只能说 解说是我自己做这个的时间和数量 你也可以不要根据图上的时间和要求 自己制定应该做多少下和多少时间 适合自己的最好。
（作用：让腿部有伸长感 瘦小腹 让腿变直变细）
@Cecilia﹎恋诗

瘦脸！
更一更瘦脸图把。
【警告】以下动作请在有润滑的状态下进行!!千万不可在完全干燥时直接拉扯唷!!
【第一招】还我V脸拳!
没错!!就是这一拳!!
只要学会了这一拳,包准还你小V脸!!

虽然方法看起来很简单,但可真的不要小看这一招!!
因为他按摩的途径会经过诸如大迎,颊车等脸部大穴
不但能够紧实脸部线条,拉提双下巴,消除国字脸
对于疏通淋巴腺,也有非常好的功效!!
而且下巴的线条的拉提效果,真的超明显的啊!!!

【第二招】小脸刮刮乐!!
和上一招不同的地方在于,这次只要利用小拇指的指节

【第三招】消肿一阳指!!
这招则利用的部分,则是食指的指节

手法:以食指指节,自太阳穴处向下刮押自耳根处
这招除了能够放疏通淋巴腺之外
对于时常感到太阳穴肿胀的亲们而言
也能够达到非常舒畅的放松筋络效果
甚至因为放松肌肉,而达到改善表情纹的问题哩!!