#营养科普#

减肥的一些误区----节食减肥
节食减肥法：很多人在面对减肥时，会选择这种方法。但是这种方法真的靠谱吗？我们来看看节食减肥都减掉的是什么？水分、蛋白质、维生素、糖和极少的脂肪。也就是说通过节食减肥的方法减掉的其实主要还是水分，人体70%是水分，开始节食后会先减掉水分，然后是蛋白质，蛋白质占人体重量的16%-20%，也就是说节食减肥减掉了我们最重要的两样东西。表面看是体重降低了，但也仅仅是表面。