求帮忙。我的休息时间乱了。

每天都是晚上7点很想睡然后睡到凌晨12点醒来就睡不着了，又玩电脑到凌晨点，然后又睡到中午12点！我该怎么办？

你这是生物钟紊乱，这个需要你自己努力，才可以调整过来。建议你不管晚上睡得怎样，早上7点必须起床，白天不睡，多做事，晚上10点按时睡觉，半夜醒来不玩电脑，次日早晨7点按时起床…这样循环下去很快就能调过来

不感兴趣

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还玩电脑你厉害话说我只要睡了中途就不会再醒了～睡觉前打坐一会会，可以朗诵下佛经什么的

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