有些事情一旦习惯了。你想改也难 减肥也是如此 且吃且珍惜

狠狠瘦到95斤

@卝欧美风__ 我要想着我还不瘦就真的是个胖子了

我们一起吧！开学一定要瘦到90！

每天都有很多运动可就是不瘦

每天早上出去晨跑然后吃早餐在休息一下在跳绳吃完午餐睡个午觉下午出去走走太热了的话就在家里跳绳一直到晚上吃完饭出去散步洗澡然后睡觉！不能熬夜不然砍手！！

光洙欧巴！！

今天晚餐就不吃了 哦耶 哈哈

今天第三天，我觉得我没有瘦

先给大家推荐一个瘦脸食品～ 冬瓜玉米汤
因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
　　原料：胡萝卜 375克、冬瓜 600克、玉米 2个、冬菇（浸软）5朵、瘦肉 150克、姜 2片、盐 适量
　　做法：
　　1.胡萝卜去皮洗干净，切块。
　　2.冬瓜洗干净，切厚块。
　　3.玉米洗干净，切块。
　　4.冬菇浸软后，去蒂洗干净。
　　5.瘦肉洗干净，汆烫后再洗干净。
　　6.煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成。

还要多吃以下水果来强化效果哦：
　　推介1：苹果　　丰富的果胶可以回事排毒功效并降低热量吸收，此外苹果所含的钾质还可防止腿部水肿。
　　推介2：葡萄柚　酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能；它还含有丰富的维生素C，既可消除疲劳，又可以美化肌肤。
　　推介3：番茄　　含有茄红素，食物纤维及果胶成份，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。
　　推介4：菠萝　　蛋白分解酵素相当强力，可以帮助肉类蛋白质消化。但空腹吃很容易造成胃壁受伤，宜在餐后吃。
　　推介5：香蕉　　含有丰富食物纤维、维生素A、钾等，所以有很棒的润肠，强化肌肉，利尿软便功能。对于便秘，肌肤干燥的美眉而言，这是不错的选择。
　　推介6：柠檬　　柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，而且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的，美眉们通常用它来美白肌肤。还有它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众哦！

吃饭喽

她们说多吃 番茄 哈哈 我要去买番茄了

准大二