每天一次腹肌撕裂者加一次八分钟_腹肌吧

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稳定两次，，，有时兴起再加上点别的腹肌教程，多久能出腹肌，，175，120斤，无赘肉

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-07-20 23:26回复

加油

来自Android客户端2楼2014-07-20 23:33

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三个月吧，就有明显效果了

IP属地:陕西

来自Android客户端4楼2014-07-21 00:13

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你觉得这样现实吗？一个月是不可能练出八块分明的腹肌的，锻炼这事跟钱多钱少没关系，无器械锻炼的大神多的是，只要你能坚持，腹肌和减肥这事都比较打击人的自信，就看你能坚持下去不

IP属地:陕西

来自Android客户端5楼2014-07-21 00:18

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这样很快的啦估计要不了两个月就完全成型了

来自Android客户端6楼2014-07-21 01:06

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