本人男，176cm ,73kg 去健身房小10天了，每天就是先跑步15分钟热身，然后骑单车30多分钟，最后是各种器械。主要想练腹肌，但是肚子上有一层肥肉，属于那种站着看不出来，但是坐下就会堆在一起那种，也没瘦，胳膊倒练起来了，很困扰。