无氧运动～～腹肌撕裂者，卷腹，各种俯卧撑，平板撑

这个只能上器械了

这是奶！？？

胸器啊、第一次见瘦子胸这么大de

变不了

肥肉和肌肉没有半点关系，只能一边减肥一边锻炼肌肉

无氧
跑步，意味着我们每天都在和同龄人拉开距离；
跑步，意味着你摆脱平庸，追求卓越。
最近流行这样一句话：当别人在喝酒、泡吧的时候，我们在挥汗如雨...
没办法，我们就是爱跑步！
每个人都热爱生活，只是表现的形式不同罢了。
热爱跑步的人们，不要感觉孤单，坚定自己内心的那份信念，时间会给你最好的答案。
事实上，我们每天都在和同龄人拉开差距。
10年后，当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质发愁的时候，我们依然神采奕奕；
20年后，当同龄人都逐渐意识到健康问题，开始成为医院常客的时候，我们依然精神抖擞；
30年后，当部分同龄人需要别人照顾的时候，我们依然在喝酒，泡吧，享受生活；
40年后，当部分同龄人都入土为安，而我们依然可以到处走走看看，告诉身边的小伙伴：“我还行”！
人生几十年间，跑步，给我们的不仅有妙曼的身段、健美的体型，更多的，我们获得了健康。
这，才是健身的意义。
跑步，重在坚持，贵在坚持。
---献给正在努力改变自己，奔跑在路上的人们！

秒沉

最后一张邪恶了

这个你还是去健美吧问吧

先有氧减脂吧，现在增肌也看不出来

同病相连啊