喝茶不洗杯，阎王把命催。
　　尽量少喝酒，病魔绕道走。
　　饭后一支烟，害处大无边。
　　若要不失眠，煮粥加白莲。
　　养生三字经：
　　冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。
　　吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
　　吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
　　吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
　　菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
　　乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
　　气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
　　要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
　　燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
　　萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
　　洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
　　银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
　　吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
　　吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
　　吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
　　吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
　　要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
　　吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。
　　清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
　　床边坐，别着急，半分钟后再站起。
　　温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
　　大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
　　吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
　　日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
　　指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。