瘦人咋练胸肌_胸肌吧

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几乎都是肋排一层皮的赶脚这样怎么才能练出来胸肌？

送TA礼物

IP属地:天津

1楼2014-08-02 16:05回复

多吃药嗑蛋白粉肌肉是要靠蛋白质和锻炼的

来自Android客户端2楼2014-08-02 16:18

不感兴趣

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尽量每天吃很多碳水化合物，有经济能力要吃乳清蛋白粉与肌酸，多正确练习器械健美，不要怕流汗，健美肌肉男是练出来的！

来自Android客户端3楼2014-08-02 17:44

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，天天坚持锻炼，自然就壮了，一样能练肌肉

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2014-08-02 22:13

吃个屁的药，2楼有病，楼主只需要加强饮食，每天吃5-6顿，结合适当的锻炼，胸肌就能慢慢出来。

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2014-08-03 13:11

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先吃胖再练。

来自iPhone客户端7楼2014-08-04 01:08

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在家锻炼，试试百度介绍的，柳叶胸腹肌锻炼器之肌肉锻炼方法，其中滚轮飞鸟相当有效。

9楼2016-12-28 07:19

坚持啊；
参考：http://www.hiyd.com/zengji/3398/

10楼2017-06-10 13:02

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