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俯卧撑一个都做不了。。。求指导- -

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体育考试因为俯卧撑没及格，我只要十个，十个就好了啊啊啊啊，但是一个都做不了- -
有让人托着腰胯做过，帮忙的人表示托着我比她自己做十个都累- -
女
165 44KG 我难道是肌无力。。。。。九月份补考了要疯了，求指导啊啊啊啊啊
IP属地:重庆1楼2014-08-05 16:40回复
    现在开始每天做
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2014-08-05 16:43
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      翻了半天帖子，有些说先撑墙做。。。唔。。。什么叫撑墙做- -
      IP属地:重庆3楼2014-08-05 16:44
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        百度一下囚徒健身就知道什么叫撑墙做了
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2014-08-05 16:46
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          俯卧撑的动作你知道? 先对着墙面做 然后再用床 最后到地上 前两年我一个都不行 我现在50个没问题
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2014-08-05 16:47
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            之前我也做不了一个 做膝盖俯卧撑吧
            来自Android客户端6楼2014-08-05 16:48
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              循序渐进吧。身为男人，我也只能做十几二十个，巨汗
              来自iPhone客户端7楼2014-08-05 16:48
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                找个和你腰差不多高或者更高的地方，手放在上面
                IP属地:重庆来自Android客户端8楼2014-08-05 16:53
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                  力量是积累出来的！平时多练练，正规的做不了可以做半跪式！上网搜索可以查看多种俯卧撑样式！
                  IP属地:广东10楼2014-08-05 17:04
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                    女的体育考试不是考仰卧起坐吗？
                    IP属地:安徽来自Android客户端11楼2014-08-05 17:04
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                      跪姿或靠墙先练
                      IP属地:福建来自Android客户端15楼2014-08-05 17:20
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                        你多大了 我初中时一个做不来 高中开始噼里啪啦的做
                        来自Android客户端16楼2014-08-05 17:52
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