想稍微减点肉~求大神支招~

本人不吃晚饭。只中午和早上。没有吃零食的习惯。没有吃夜宵的习惯。没有吃烧烤的习惯。最近总是莫名其妙的在涨秤。昨日又涨一斤。125斤了。感觉自己有点肉多了。再不改变习惯的情况下，怎么减点肉？