锻炼 健身方面:
西方健身法:去虎扑看大神
http://mathiasych的帖子,他早年曾在法国打职业篮球。现在他出了一本书《体能增长与健身训练》很不错,当然你也可以只看他的帖子
虎扑大神还有:大智慧、小虎 、腰疼医生
中国健身法:马步
最普通的: 每天放学去操场跑七圈或七圈半(全程用鼻子呼吸,跑前记得热身,跑后记得休息,再去吃饭),不要以为七圈很多,实在不行叫人陪你几次。
当你可以在13分钟内,用鼻子呼吸,轻松跑完3000米。你身体就相当健康/健壮(M大定的标准)。
女生也得锻炼哦~~~ 想身材好试试长跑~~(个人建议而已)
人的身体的确有自愈能力,但也是有限的~~别折腾自己
推荐:国产单机《秦殇》 剧情赞~~~