求科学增重健身指导_健身吧

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今天去生活管测了一下
年龄19
体重58
脂肪9.3(11以下偏瘦)
身高178
新陈代谢26.8(比较旺盛，坐着不动都比别人消耗的多的类型一直吃不胖)
骨骼年龄16
有没有一套适合我这个参数的健身计划求前辈们告知

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-08-25 22:34回复

平时时不时有做一下哑铃飞鸟，持续了3个月效果不是很明显

来自Android客户端2楼2014-08-25 22:36

顶一下，同求

来自Android客户端3楼2014-08-25 22:37

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