网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健美吧 关注：695,566贴子：16,784,054

回复：那些年我们一起追过的大神，第一季第三集，肩部训练

只看楼主收藏回复

顶
IP属地:广东来自Android客户端18楼2014-08-26 00:08
回复
    后排补充一下，大神说反向飞鸟的时候胸要紧贴凳子，最后后面有人能够按住你的背部，这样更容易找到后束发力的感觉
    IP属地:广东来自Android客户端19楼2014-08-26 00:25
    收起回复
      路过
      来自Android客户端20楼2014-08-26 00:28
      回复
        蝴蝶机反向飞鸟，我自己是感觉后半程对后束刺激强烈些
        21楼2014-08-26 00:48
        收起回复
          已阅
          IP属地:安徽来自iPhone客户端22楼2014-08-26 05:21
          收起回复
            根据你的这几贴，大神只是在你贴中看到了他的传闻，却一直没有出现过。
            你贴中的主题，深刻表现了大神只是一个传说的经典套路。
            IP属地:上海来自Android客户端23楼2014-08-26 06:56
            收起回复
              六一那天我玩lol，进游戏就打了一句61快乐，有3个人说了谢谢，我赶紧退出……
              IP属地:浙江来自iPhone客户端24楼2014-08-26 06:59
              回复
                哼哼哼
                IP属地:安徽来自Android客户端25楼2014-08-26 07:36
                回复
                  你存在，我深深的脑海里，我的梦里，我的心里，我的歌声里
                  ——严
                  来自Android客户端26楼2014-08-26 07:45
                  收起回复
                    不错
                    IP属地:山东来自Android客户端27楼2014-08-26 07:52
                    回复
                      大神的力量很大
                      IP属地:北京来自Android客户端28楼2014-08-26 08:21
                      收起回复
                        你的帖子必看，继续继续
                        IP属地:安徽来自Android客户端29楼2014-08-26 08:25
                        收起回复
                          恩恩 不错 大神的力量
                          IP属地:重庆来自Android客户端30楼2014-08-26 08:31
                          回复
                            个人建议：在没有很牛逼的体格之前，其实做任何复合训练动作时都最好能做全程动作，这样肌肉发展会更全面，而肌肉总体水平到了不错的地步后，比如需要再增强某块单独肌肉的时候，再把半程动作加进来用于补强需要补强的肌肉。因为在复合动作中，做半程动作需要更好的肌肉控制能力，而肌肉控制能力的基础就是肌肉……
                            IP属地:云南来自Android客户端31楼2014-08-26 08:57
                            收起回复
                              顶个，看了你的几个贴
                              子，学到了东西，谢谢！
                              来自手机贴吧32楼2014-08-26 10:43
                              收起回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示