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新人报道，跑步第三天了，感觉很累，跑得肚子好痛

只看楼主收藏回复

大神求指教！想塑身这么难
来自Android客户端1楼2014-08-26 23:15回复
    顶，加油
    来自Android客户端3楼2014-08-26 23:36
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      注意呼吸节奏
      IP属地:广西4楼2014-08-26 23:37
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        初中跑步可是全班女生最高，跑得最慢的人，跑步相对我来说太困难了
        来自Android客户端5楼2014-08-26 23:41
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          不要用嘴呼吸，这样会肚子疼的
          IP属地:宁夏来自Android客户端6楼2014-08-26 23:49
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            Nice night for a walk
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2014-08-26 23:50
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              妹子！加油把！
              来自手机贴吧8楼2014-08-27 01:23
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                刚开始跑步，不能直接跑，先做下热身在走！刚开始也不要跑，先快走，等到差不多了，慢跑下，切记别气喘吁吁，如果这样请放慢脚步！ 等差不多在加快速度
                跑两天休息一天，刚开始，不要跑太多，不然膝盖关节处会受不了
                另外多注意摄入水，跑一段时间喝一点水水
                附上热身图！
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2014-08-27 01:32
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                  无脸男
                  IP属地:山西来自Android客户端10楼2014-08-27 01:56
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                    累就不跑了。塑什么身啊。
                    12楼2014-08-27 12:56
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                      你跑不了不要硬跑，开始可以快走的。
                      IP属地:天津来自Android客户端13楼2014-08-27 13:28
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                        先学习跑步方法！不懂问我！
                        来自iPhone客户端14楼2014-08-27 15:03
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                          慢慢来，不要求快，跑步100天会有变化的，老天看你这么努力，都不会对你小气的，[SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMILING EYES]
                          来自iPhone客户端15楼2014-08-27 15:21
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                            来妹纸，九十七号无铅汽油给你加满！
                            来自Android客户端16楼2014-08-27 15:26
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