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最近看到吧里 和其他的网络信息都发现这个问题 很多朋友 总想搞 超大重量的哑铃 什么100KG一个 甚至200KG一个的。。。。。我好奇 专门联系了他们 加了他们Q什么的 一问 才发现才17岁 18岁 。。。。。如果17 18岁能玩100kg1个的哑铃 还别说200KG一个 那么 估计以后的世界级大力士 就是你了 中国就靠你争光了。。。。。。。中国著名大力士 老岳 也只能卧推75KG一只的哑铃几个 超级健美先生 获得N次 奥林匹亚奖的罗尼 卧推200磅一只哑铃12个 而且 他们都是有深厚功底的才能达到如此地步 请问你确定你能在现在的年龄比 他们的巅峰时期还强？？？？我估计 你即使费九牛二虎之力 搞那么大的哑铃 你会发现 你根本玩不了 估计还把自己弄受伤 完全是 得不偿失。。。。。。
接下来 我说说我自己 本人 85后 168 140斤 算是有点小壮 我现在也只能玩单只45KG一个的哑铃 而且 用了吃奶的劲只能玩 2个 或者3个 腕弯举 划船玩1个 耸肩因为没得一对同样重量的哑铃所以没玩 我发现 超大重量的哑铃 最多3个作用 1个是 腕弯举 1个是划船 还有个是 耸肩。。。。。其他的主要动作 我一般拿单只 15KG的哑铃完成 其实单只15KG的哑铃 一对30KG的哑铃 完全足够用了 想玩重量大点 可以把2个哑铃的片子 尽量往一个哑铃上面安装 重量就大了 不是吗
第三 别以为单只100KG的哑铃 100 200块钱能买到 呵呵 现在废铁多少钱一斤 自己可以去算算 何况是 哑铃这种 经过比较细致打磨过的商品呢 所以 超级大重量哑铃的性价比 相当低 我大概算过 我网上一朋友就是做哑铃生意的 单只100KG的哑铃可以配出来 加上运费 估计没有800拿不下来 一对就是1500 1600 而且只能做3个动作 当然有钱的人无所谓 我没多少钱 我觉得不划算。。。。。
第四 我个人看来 我们中国人 体质 不比外国人 所以 别去一味追求巨大的重量 在我看来 标准的动作比单一的重量 重要的多 所以 在确保你能标准完成动作的前提下再加重量把 不然 重量到了 也没用 相信我
最后 和大家 说说 我健身 10来年 的一点 小小 心得 健身 长肌肉 最忌讳急于求成和动作不规范 只要做到 持之以恒 量力而行 相信 大家都会取得理想的效果（PS 曾经我初中偏瘦30多斤 班上打闹永远是被欺负的
接下来 我说说我自己 本人 85后 168 140斤 算是有点小壮 我现在也只能玩单只45KG一个的哑铃 而且 用了吃奶的劲只能玩 2个 或者3个 腕弯举 划船玩1个 耸肩因为没得一对同样重量的哑铃所以没玩 我发现 超大重量的哑铃 最多3个作用 1个是 腕弯举 1个是划船 还有个是 耸肩。。。。。其他的主要动作 我一般拿单只 15KG的哑铃完成 其实单只15KG的哑铃 一对30KG的哑铃 完全足够用了 想玩重量大点 可以把2个哑铃的片子 尽量往一个哑铃上面安装 重量就大了 不是吗
第三 别以为单只100KG的哑铃 100 200块钱能买到 呵呵 现在废铁多少钱一斤 自己可以去算算 何况是 哑铃这种 经过比较细致打磨过的商品呢 所以 超级大重量哑铃的性价比 相当低 我大概算过 我网上一朋友就是做哑铃生意的 单只100KG的哑铃可以配出来 加上运费 估计没有800拿不下来 一对就是1500 1600 而且只能做3个动作 当然有钱的人无所谓 我没多少钱 我觉得不划算。。。。。
第四 我个人看来 我们中国人 体质 不比外国人 所以 别去一味追求巨大的重量 在我看来 标准的动作比单一的重量 重要的多 所以 在确保你能标准完成动作的前提下再加重量把 不然 重量到了 也没用 相信我
最后 和大家 说说 我健身 10来年 的一点 小小 心得 健身 长肌肉 最忌讳急于求成和动作不规范 只要做到 持之以恒 量力而行 相信 大家都会取得理想的效果（PS 曾经我初中偏瘦30多斤 班上打闹永远是被欺负的
