下午我早早地就去车站接跑酷大神，天下着蒙蒙细雨，跑酷大神自嘲地说道，难道老天都被我这张脸丑哭了吗？ 哈哈，我笑他，可能是帅哭的，跑酷大神打着伞，带着耳机，走在大街上是非常拉风的，我跟在他后面，顿时有一种狐假虎威的感觉
我请跑酷大神吃了一顿“丰盛”的晚饭，7点左右，我们赶到健身房，准备开始今天的训练，毕竟是神与神的碰撞，我已经兴奋一整天了

刚进健身房，1.9米大神就被跑酷大神的身材深深吸引了，健身房老板嘲笑我，你怎么带个这么壮的人来训练，我要是你我就带个比我瘦的，前台的妹纸也说，你天天练怎么才这水平，你看看人家，她向跑酷大神投去了充满爱意的眼光，我。。。。。。
从更衣室出来，我们训练的第一个动作是宽握引体热身，幅度不大，持续紧张，6组，每组不限次数，充分活动开就行，做完以后，背阔肌和大圆肌全部充血，跑酷大神走路已经开始驾着胳膊走路了。
第二个动作是单臂哑铃划船，当然还是热身动作，6组，我用35公斤的哑铃做了12个，哈哈，看来我的重量已经逼近大神的40公斤了，跑酷大神的动作跟我们不太一样，所以为了适应我们的动作轨迹，他换了一个稍微轻一点的哑铃，6组完成后，跑酷大神的背部充血，在健身房走来走去简直让所有人的目光都投向了他。
1.9米大神和跑酷大神进行了亲切的交流，不知道他们是不是在商量一会去浴室丢肥皂的事情

喝了几口水，进入了今天正式训练的主体，引体向上，为什么还是引体向上？这特么不科学啊，其实是有原因的，1.9米大神的腰椎摔断过，所以很遗憾他不能做大重量的杠铃划船。
不过今天宽握引体的强度非常大，先是负重10公斤引体做几个，丢下负重再做几个，我们四个人一起训练，一个人做完就换下一个，所以强度非常大，一共也是6组，跑酷大神在训练完以后对我说，这简直有练腿的感觉，想吐了，他朝我做了一个干呕的表情。
最后一个动作是直臂下拉，动作形成非常大，给背部一个良好的充血来结束今天的训练，当然也是6组，这是本周第一次练背，在我们的吼叫中结束了

下面放图，两位大神哦

1.9米大神指导跑酷大神做引体

大神们交流训练经验的同事探讨丢肥皂技巧

跑酷大神差点累吐了

大神们的合影，相当帅气

月光下我看到自己的身影
有时很远有时很近
感到一种力量驱使我的脚步
有了滑板鞋天黑都不怕
一步两步一步两步

这张跑酷大神不让发的，但我还是发了，因为跑酷大神。。。忘了吸腹，其实跑酷大神的腹肌非常粗大，他穿着紧身衣都能看到明显的腹肌轮廓，非常棒

附跑酷大神两年前旧照一张，可以看出来，腹直肌非常粗大，不过那会他还没现在壮呢

我圈一下@肌肉跑酷

@肌肉跑酷 @思考者猪二 @piggie520 @小区小巴 @追踪者米尔科 大神们来暖贴吧