有人片面认为：拳谱是理论 是的 理论是拳谱的特点之一；但是他同时是经验的总结 是指导我们行动的纲领文献。没有理论指导下的实践 是盲目的。

做 要知道怎样做为前提 再来谈怎样做好 继而怎样精益求精

形意拳经常讲：起为钻，落为翻，不钻不翻，一寸为先；红拳讲：力圆功轻线为快；太极拳讲：力贵迅，机贵神，来宜听真，进如疾风吹人，电光猛闪。都讲了一个迅猛争先之意。不过虽然都讲这个字，但这个字在实际操作中的操作方法却不同！像形意不钻不翻，一寸为先，就是迎打，双手前长后短，后手照了前肘，势如端枪。就好像扎枪时，对手一不管什么进来，枪出拦拿劲。将对方兵刃一磕，直接扎进去。大家注意看枪法的用，是不是迎上手一个拦拿就扎进去。所以说形意拳是枪拳，是从大抢中化来的，并不是指它的劲力练法，而是指他的打法要领，就是迎上去，扎进去，所以形意拳讲究出手如枪，拳拳见横，这样手臂旋出，又加了横拳之劲。岂不是和枪法中拦拿一样，迎上去一栏一拿一顶，如枪直刺，理解了形意拳是枪拳，也就理解了不钻不翻一寸为先，其实意思就是。不管是拦拿扎如何变化，目地还是为了扎，所以如果能一枪直接快速扎中，就可以不拦不拿。这样又化到拳中说，虽然有钻有翻，但钻翻还是为了一打，如果能直接打上。就无需起落钻翻。
----作者 贫道李元婴