中医讲得是冬病夏治，那对于湿重的患者来说正是除湿的好季节，下面我和大家分享三个小方法。
　　（一）用薏米和红豆煮粥，早晚皆可喝两碗。
　　（二）吃姜。方法是把姜切成片，用慢火将其烤干，需要注意的是一定要用慢火烤。
　　（三）早餐中喝点黄酒，量不要大，8千的杯子喝一杯，也就是不到一两。
　　以上三种方法可以交叉使用，对除湿很有帮助，重要的是坚持下去，它不是药疗，慢病得慢除，而且可以根治。所以要在这个夏季，每天用不同的小法去做，一定会让你有预想不到得效果。（世健联健康管理师学员：石建江）