朋友，找个师傅学下传统武术站桩，

是什么造成的？

突友你好，试试穿负跟鞋，面壁蹲墙，切记千万不要手术！

楼主，我高二也是，我190斤，也是上课趴着趴坏了，去医院做牵引效果好点，上课尽量站着，不然就是坐有靠背的凳子，先体育运动停止，散打也暂时不要练了！这病就得慢慢养的，你得时刻把背挺直，最好买个护腰。药店就有能加热的那种，真的挺管用。睡觉睡硬一点的床，不要侧身睡，要平躺下。这病真的挺苦恼的，走路多了整条腿都是麻的！我现在都好了，当初拍了片子后医生都说很严重！这病好像和胖有关！总之就是要养！希望对你有用！同样热爱散打

哈哈，你和我那时的症状一样！我现在大二。身材也差不多！运动就不要想参加了！等好的差不多再慢慢恢复训练，刚开始量不要很大，慢慢增加！

听医生的 ！

打沙袋是不是振动越大力越透彻

正骨针灸黑膏药。养好！

我17岁170斤，坚持出第一和第五节突出，也可能是经常坐，反正坐久了就会痛，他们大人说，小孩子哪里有腰，服了

楼主，咋俩情况差不多啊，我是轻微突出，大夫让我减肥，说减肥能减轻一点负担。你的腰突出严重么？

楼主加油，我挺你

。。。我一个亲戚的儿子16岁就得这病了。。。16岁就1米8几。。。200多斤。。。以前爱运动。。。现在越来越重连走路都懒得走。。。医生说他腰椎负担重。。。得减肥。。。

不要睡软的地，，，睡硬的。。。。千万的。