奥 对了有没有妹子便秘的 每天都要排毒素哦

有些妹妹想要美白效果好一点的东西， 就是这个啦，介绍一下它 你第一次用就可以看到明显效果，但是后面用效果没有第一次用这么明显，但还是有效果的，坚持使用效果很棒，针对美白这个方面的

为什么要吞楼

再来瘦腿！双手叉腰，身体挺直，眼睛平视前方，踮脚，坚持10秒，慢慢放下来。这个为一组

脚踏车做100 个，然后张开大腿80度坚持5分钟，然后慢慢闭拢（脚踏车要做慢一点）

坐下来，保持双腿闭拢，用拳头轻轻敲打双腿外侧，再长开双腿，轻轻敲打，双腿内侧（美化腿部曲线）

还有睡觉的时候，在床尾用被子垫高一层，使双腿的水平高度高于心脏就OK

用两个台球差不多大的球，放在脚心，用双腿力量带动球滚动，锻炼腿部肌肉，消除腿部脂肪

我觉得比较靠谱的瘦腿袜，有打底裤，睡眠瘦腿袜，正规牌，塑型瘦腿的，价格略不白菜，但是我觉得比三无瘦腿霜靠谱。。这个妈妈也可以用的，没钱可以说服妈妈买

Dr.scholl Qtto 睡眠袜瘦腿袜 这个是睡眠款的

还有几个其它日用的打底裤，不一一介绍了，有兴趣可以去日代店铺了解一下

现在说下全身减肥吧

请注意
柠檬美白法
网上传可以治晒黑的皮肤，治你妹！又传柠檬榨汁做面膜。又传贴眼周可以去黑眼圈
别傻了 柠檬是感光/光敏食物，PH二点多 如若你皮不是太厚的话 一般会留下一个黑黑的摸上去粗粗的会响的印子
（每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。这个好有用的说~
很有效，一个月可以减大约6公斤 据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜. 这方法减肥最快，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤
断食法 : 每周一日断食法可谓是日本现今最Hot的新一代减肥浪潮，有如一周一素食日，断食一日是为了达到清理体内毒素，有效减低身体积压脂肪的最好方式。人体在经过一周的工作、无论合理或不合理的饮食后，总是会有毒素残余，就趁这一天的断食，将七天的毒素一次过排干净）
等等等等等等等等等等等等等等。。。。。。的减肥方法
没有效果 完全没有效果

1：多做郑多燕的减肥操很有效！
2：不要吃零食不要喝碳酸饮料！
3：多做燃烧脂肪的运动！做完会流汗，感觉全身热热的在燃烧。
4：早餐吃得像女王一样，午餐吃得跟平民一样，晚餐吃得跟乞丐一样

为什么没人