第四天，没有明显的感觉，肩膀疼的问题是不是应该找个地方做个按摩呢？

第五天

戒色必需修心，多做善事，戒色前期远离一切让你有欲望的东西。切记。
　　　--盲目强戒是没用的，要悟戒才能戒掉。
第一：断绝一切黄源，哪怕一带点点也不行。
第二：坚持学习戒色文章或看戒色视频，刚开始的时候最好有空就学习。
第三：多做善事，鼓励别人和劝人戒色都算是做善事，做善事有助于戒色和身体的恢复。
第四：注意养生
以上是我的经验。
加油，为了让你自己的未来更美好。我相信你能戒掉的。

加油！按摩就先不要做了，擦边摸到你YY就不好了。减少久坐、玩电脑，多去散步，平时做做放松运动，戒色久了，肩膀骨头都不再痛，浑身都得劲！如果是劳损伤，最好去骨科医院检查治疗

好久没有来写帖子，不过也没有破戒~感觉一切如旧，毕竟时间还短