我已经戒手淫成功，22个月没犯。戒除撸管（手淫）的行为一共有四个步骤。
一，晚上七点半之前一定关闭电脑。当时我戒鲁的时候是三年之前，那时没有戒鲁吧，也没有这么高性能的手机，所以基本上关闭了电脑就是远离黄源。我第一次鲁是高二，时隔六年，如今我已经大学毕业参加工作，所以说这个坏习惯折磨了我五六年。当时想戒鲁的原因不是因为别的，纯粹是鲁完的后果承受不了。鲁完第二天如果午睡就一定头疼，还有耳鸣，内心深处感觉到委屈却又无从发泄，于是乎第一次萌生了再也不鲁的想法。每一次鲁都是缘起于黄色网站的图片视频还有色情小说，所以关闭电脑就等于戒鲁的第一个动作环节。可是怎么能够克制自己不去打开电脑呢，那就是要满足一个条件，然后在显示器上罩一个红色的布帘子，只要想扯下帘子那就立刻用左手握住右手，宁可把手腕子握的紫青也不能将帘子移开显示器。刚刚卖了一个关子，所谓要满足的条件就是念佛念菩萨，记住了，戒鲁就是用一个事去填补本应该鲁官的时间空缺，只有念观世音菩萨才是最好的办法，我们自古以来就说观音菩萨救苦救难，那我们就祈求这个救苦救难的菩萨救我们，祈祷观世音菩萨救我们就是消灭内心鲁官的欲望。要么念出声音要么内心默念。
二，十一点以前一定睡觉，当时我学习不好，一看书就犯困，也不爱看书，可我偏偏睡觉以前一定要看书，为此我爸妈都夸我用功读书，其实我是睡不著，因为戒鲁持续一段时间后一定会兴奋的睡不著覚，于是乎睡前看书就是催眠自己赶快睡觉。如果做不到，那还是祈祷观世音菩萨，求菩萨保佑自己身心无亏，按时生息。有人说戒鲁一定要信佛才可以吗？说真的，我是戒鲁了的人，而我戒鲁的过程中观世音菩萨这个角色早已经成为了我转移色欲的不二选择！只要想鲁，一句观世音菩萨入心保证能消灭一部分非分之想，如果持续念半个小时，那么色欲也就不了了之了。
三，中药养生。戒鲁之后可能会频繁遗精，虽然遗精不是破戒但也会使身心受损，于是我买了一些五味子泡水喝，五味子水的味道是酸酸的类似酸梅汤的味道，而它的功效却是巨大的，可以固肾生精并且几乎没有副作用，微弱的副作用可能就是会导致便秘，这也是因为五味子的收敛作用。再就是买金锁固精丸，中药，按说明书吃，很管用。大概连喝带吃也就三个月就可以不遗精了。
四，戒鲁已经初见成就，戒鲁如若半年不破则阳气大增精神抖擞！一年不破则神采奕奕信心十足！如今我是快两年的戒鲁选手，自身感觉最显著的就是信心大增斗志大增耐力大增运气大增，听古人说戒鲁三年，脱胎换骨，共勉吧！说来说去也没说第四个阶段是什么，戒鲁的第四个阶段同时也是最后阶段，就是尽量劝身边鲁官的人戒鲁，尽量买些活的生命去放生。如今受我影响并且已经戒鲁九个月的哥们又再带动感化更多人戒鲁，如今我放生的生命也很多，最后说一句话，戒鲁不是意志力，而是运气与福报的综合作用结果，想戒鲁就要花钱做好事，没钱做好事，有没有钱都要做好事！长养德行和运气！南无大慈大悲观世音菩萨！阿弥陀佛！