求人指教

腿部肌肉不够，可以适当做一些腿部锻炼，负重深蹲之类的，注意强度和工作标准，不然容易受伤。

跑时间长了！自然就消除了！正常！

缺乏锻炼

我要唱歌，发现嗓子不行。虽然比不上从小就练歌的人，但只要坚持，还是会有进步。
我要经商，发现脑子不够。虽然比不上从小就经商的人，但只要坚持，还是会有进步。
我要………………
人不可能同时准备好做任何事情，这很正常。
从事一项新事物，原先未准备好的那些能力就会暴露出来。
你跑步小腿酸软，也是这个道理。要区分是骨头还是肌肉。若是肌肉，那没啥关系，套用上面几行就行，除了跑步本身就是对这些肌肉的锻炼之外，还可以额外做些加强，具体方法可度娘。若是骨头，可能只有多休、少跑、慢进阶。

跑的还不够啊