减肥的最好方法是什么？当然是运动减肥法，因为减肥最主要的就涉及到反弹的问题，同时还有就是健康的问题。所以如果是这两者兼顾，那么就非运动减肥法莫属了。
那么如何通过运动达到减肥的效果呢？
我这里简单的说一下大致的方向。因为减肥学问太多，一般来说，运动减肥不反弹，我们必须要做到以下几点：
1，每个星期必须保证一定的力量训练。
2，必须有大量的有氧运动，如果你希望你减的越多，那么就请向在减肥营一样的训练强度。
3，必须有合理健康规律的饮食，不节食，不多吃，不要拒绝肉类蛋白质。
当然这只是大概的一个方向。如需更多的咨询请打开下面链接
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