进群先打卡后进贴吧群 然后看视频。
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名字格式 必戒+时间+名字
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这是第一节 网页里还有2-4节的！新来的戒友们为了提高你们对戒烟 的 认识 认真去看看吧 会对你有帮助的！
第一个链接是打卡的 第二个是看视频的
以后每天帮顶下群贴 在戒烟吧帮忙宣传下
对于看书和看视频，我是这样认为的戒烟需要:认识+方法+意志
而看书和视频 是 提高认识的一个很好的 途径
戒烟成功三要素：认识（吸烟不是享受，戒烟没有放弃任何东西）+方法（戒烟就是一支也不用再吸，戒烟长疼不如短痛， 戒烟要快刀斩乱麻，不要藕断丝连）+意志（宁可抽风，也不抽烟；不抽烟死不了）
观念要转变，要把戒烟当成一种享受。难受只是暂时的，好处绝对是永久的。
看书看视频的目的是让我们了解吸烟的真相，只要我们发自内心的感受到吸烟不是享受，戒烟没有放弃任何东西，那么目的就达到了
看书看视频只是手段,而不是目的
1：了解抽烟的真相，明白戒烟的真正原因，知道抽烟没有任何乐趣，戒烟没有任何放弃。戒烟只是摆脱了尼古丁的控制，戒烟以后我们的生活将更加轻松自由。但是这个阶段，烟瘾还会时不时的来骚扰我们，所以在这个阶段，我们必须要用意志来抵挡一下。但是因为我们心理是明白的，所以这个阶段我们也不会痛苦，只有痛快。
2：一段时间以后，随着我们认识的加深以及和烟瘾周旋经验的积累，有一天我们就会明白，以后我们再也不需要，再也不会抽烟了，这一刻，我们戒烟就算是成功了！
3：从我们戒烟成功的那一天开始的戒烟时间，就是有效戒烟时间，随着有效戒烟时间的不断堆积，总有一天我们会成为非烟民的！

签到····

无烟16天！
我很期待无烟第一个月以后、三个月以后、半年以后、一年、三年、十年以后的那种感觉！我很有信心也很乐意去体会做一个不被尼古丁毒害的人！

今天感觉不错，也不是很想抽！加油

签到。 感觉萌萌哒

（网摘）与人沟通时有何说话的技巧
　　1、学会倾听——不要随便打断别人的话语，多听，只有多听别人你才能知道他到底要讲什么、需求什么，才能了解他的心思。
　　2、不否定——听到对方的话跟你的想法不一致的时候，不要马上就一口否定，或做出反驳(如果你老否定别人，那没人喜欢和你交谈)。待人说完后，先给予肯定，然后再以询问的语气说出你的观点。
　　3、适时的鼓励——当对方正在说话的兴头上，要用眼晴注视对方，并给予适当的鼓励(点头、用赞赏的眼神或表情、或者口头上的肯定)。
　　4、如果是闲聊——就找出对方的兴趣爱号方便聊，就是找对方喜欢说的话题。一般的男人有几个话题，一是他的特长、二是军事、三是历史。女人一般的就是美、吃、喝、玩、乐(当然不都这样，得根据她的职业，性格，以及教育背景等来判断）。
　　最后，与人交谈的时候，要注意第一，思路清析；第二，主题明确；第三，真诚真诚。

第六天，加油

戒烟的人，相当于走出牢狱的人。这牢狱无人把门，有的人硬是出不来。也许出不来的人自有他的借口，再美丽的借口，也改变不了其坐牢的事实。 大家一起共勉！

心不得满，事不得全。
鸟飞不尽，话说不完。
一天一包，还是费钱。
牙黄口臭，讨人心嫌。
阳台厕所，两者之间。
偷摸冒烟，如鼠过街。
烟瘾来袭，醉眼转圈。
痛苦难安，心如油煎。
口水湿衫，悔断肠肝。
这般模样，甚是可怜。
岁月转变，人到中年。
一天两包，百病来缠。
子劝妻嫌，想戒行难。
渐行渐远，鬼门关前。
哮喘咳痰，人鬼不全。
上下亲恩，如何抗肩？
忠孝为先，必须戒烟。
其乐融融，快乐无边。
喜语笑颜，热泪盈面。
天地之间，热情呼唤。
河流山川，道法自然。
亚伦卡尔，代代相传。
看书戒烟，道路不偏。
优柔寡断，必受其乱。
好言相劝，迷途知返。

打卡 一周时间， 我现在想的是从未吸烟

十五字够不够不够的话我还有两个

戒烟是生命中成长和成熟的过程。
成长的过程是一个破茧成蝶的过程。年少的轻狂、白日放歌、纵意，随着尝遍世间毒草而克制、温润、收敛。不再向似水流年索取，而是向光阴贡献渐次低温的心。那些稍纵即逝的美都被记得，那些暴烈的邪恶渐次被遗忘。与生活化干戈为玉帛，任意东西，风烟俱净，不问因果。

一周小圆满，最难熬的时间已经过去了···

嗯,拒绝最后一支的诱惑，坚持