【昭亲闲话·健康之二】欧美与日本女性为何没有更年期症状

刚看到这段报道时，我挺吃惊的。。。开眼界了
总结起来，其实很简单，就是多吃鱼和豆制品：－）

那蛋白的量怎么控制捏？ 
 
 
 作者： 镜月琉璃 2008-3-10 22:31 　 回复此发言 
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每天3-4份高蛋白食品就好。
每份＝1两瘦肉 或2两鸡鸭 或2两鱼虾 或1个大鸡蛋 或2两豆腐 或半两黄豆。动物蛋白以鱼肉为好，植物蛋白以黄豆最佳，日本人的长寿与海产品、豆类吃的较多有关。
总结起来，高蛋白的来源有5个：肉，鱼，蛋，禽，豆

收下了！

谢了�

每天3-4份高蛋白食品就好。 
每份＝1两瘦肉 或2两鸡鸭 或2两鱼虾 或1个大鸡蛋 或2两豆腐 或半两黄豆。动物蛋白以鱼肉为好，植物蛋白以黄豆最佳，日本人的长寿与海产品、豆类吃的较多有关。 
总结起来，高蛋白的来源有5个：肉，鱼，蛋，禽，豆 
 
 
 作者： 花非花2218 
知道了

花花,为什么一楼总是空出来?
仍然如期收到<新女报>,杂志越办越好,喜欢开篇语,喜欢时尚篇,很多内容<瑞丽>也不一定有,也喜欢里面那些一页纸长的短短故事.
谢谢花花.

呵呵！那我以后一定很难过，我一吃鸡蛋海鲜就过敏�

补充蛋白的确是好办法。
但据中医说，如果本身已有子宫或卵巢肌瘤者则不食豆制品为宜。同理，如有乳腺增生等情形的，也要少食豆制品�

目前很多中年女性采取服用大豆异黄胴和维生素E来推迟更年期，但这两种成份也有导致子宫或卵巢肌瘤增生的可能！

但据中医说，如果本身已有子宫或卵巢肌瘤者则不食豆制品为宜。同理，如有乳腺增生等情形的，也要少食豆制品。 
 
 
 作者： 雅苑秋吟 2008-3-13 12:14 　 回复此发言 
 
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啊啊啊，原来豆制品也不是有百利无一害的灵丹妙药啊，俺可是每天都喝豆浆呢～

dfsdf

啊啊啊，原来豆制品也不是有百利无一害的灵丹妙药啊，俺可是每天都喝豆浆呢～ 
 
 
 作者： 人生如只若初见 
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在肌体本身没有任何问题的前提下喝豆浆当然有百利而无一害啦�

啊啊啊，原来豆制品也不是有百利无一害的灵丹妙药啊，俺可是每天都喝豆浆呢～ 
 
 
 作者： 人生如只若初见 
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在肌体本身没有任何问题的前提下喝豆浆当然有百利而无一害啦！ 
 
 
 作者： 雅苑秋吟 
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豆制品MS中国人最喜欢的.这个量适当即可.我看杂志上说的.