跑得很好啊

贵在 坚持

给楼主加油

晨跑都比较慢的，楼主加油～

奥林匹克森林公园，好高端大气上档次的地方，有生之年一定也要去跑一下，再到某棵树下尿一泡尿！

刚算了一下，配速5分钟，全马3个半小时刚好能跑完。有目标了。

我第一次10千米用了57分钟，半年后47分钟

本来想今天去跑跑步的，同学约了去参加“北京国际长走大会”，绕十三陵走了一圈，号称15公里，感觉没有那么远，估计组织者是把来回停车场的距离也加进去了。

第四次10公里，49分钟，进步不是很明显啊，感觉步频比较快，但步幅变小了，谁能指点指点啊。

好久不运动了，今天下午去操场跑步，跑了3公里，太难受，又晃晃悠悠了不到3公里。身体素质下降的有点厉害，需要加强锻炼了。

楼主用的是什么跑步软件

今天参加光明乐跑群的1个活动，森林公园20公里跑，参加的每公里6分钟配速的暴风组，前15公里还好，15公里之后慢慢的掉队了，最后被大部队拉了大概有200米。干什么都不能一蹴而就，需要一步一步来，加油。
手机好像出了点问题，咕咚运行着后来就关机了。