小白一枚 今天第一次去健身房测了一下貌似体脂率27.9 我167cm 女生 教练就交了几个简单的器械还没告诉我名字…囊中羞涩请不起私教，可是自己确实对健身不熟，请大神帮忙制定一份减脂健身计划。最好还能指导一下饮食。我大概一星期可以去健身房四次，每次大约1h。
先谢谢大神们的指导啦～