多喝水，多吃膳食纤维，坚持运动，保持良好的睡眠。皮肤其实是身体健康状况的外部显示器，如果皮肤有暗沉，青春痘等状况大多是身体发出的信号。女人是水做的，一天八杯水，可以很好的补充肌肤水分，调节身体平衡。膳食纤维素则是帮助清理肠道，新陈代谢的。如今的生活状况，食物蛋白质高，氨基酸多，摄入的营养并非能完全吸收，为我所用，故每天保持肠道的通畅很重要，所以说要多吃膳食纤维，例如芹菜啊，苹果等等。运动的话是很好的发泄方式，生活的压力，不好的情绪，都可以通过卡路里的消耗排出人体，贵在坚持。睡眠，必须要提一提，睡美人就是睡出来的，人的大部分时间是在床上度过的，休息的好，才能更好的工作。你知道吗，你在睡觉，大脑还在运作，他要照顾你的器官调节你的身体，给他一点喘息的时间吧，晚上10点至凌晨2点是人体最虚弱的时候。爱美如你，请保持良好的作息。
