坚持戒色，多看精品贴学习，楼主加油，sy、yy伤心神、害身体，身体伤害到一定程度就会在不健康的状态下引发症状的

远离业障，修心养生，阿弥陀佛，加油吧。

仔细想想你手淫得到了什么

要想想自己有没有远离一切与邪淫有关的，包括意淫。有没有去恒久的忏悔，改过，行善，这样去力行，欲望自动会化解掉的，这点最重要的了。一有手 的欲望，要立刻断除并转移注意力。平时没有欲望时也要实体于身，恒久力行，内在正气的充实与去掉邪气，这是非常重要的，行一步正理，生一份正气，用正气（包括善气，孝心）来化解欲望，从而转化成正能量和精气神，加油了。