很多女性朋友都很在意自己身体是否健康，容颜是否老去，那么永川九洲医院的专家告诉广大女性朋友，要保持一个健康的身体和一个不老的容易，首先就要养成一个好的生活习惯，在这里教大家五点生活上的好习惯，可以留在健康在身边。

1.睡眠充足：有一个好的睡眠对于提高免疫力，调节新陈代谢以及延缓衰老都有一个很重要的作用，在睡觉之前不使用电子设备，比如手机，平板电脑等，可以帮你睡一个好觉。
2.饮食合理：尽量做到少吃多餐，这样可以避免一次吃得太多太饱，早餐尽量吃喊蛋白质和少脂肪的食物，喝碳水化合物等，水果可以很好的代替高脂肪和高能量的食物，能让你一天当中保持充沛的精力，切记千万不要因为减肥而节食。
3.多做运动：要保持一个健康的身体，坚持做好体育运动是非常有必要的，每个星期抽出三到四天的时间，每天做半个小时的有氧运动对身体很有好处，不仅锻炼了身体，还减轻了压力。
4.多做交际：现在很多女性都沉默于手机，电脑等电子产品，这样对身体并没有帮助，适当的时候抛开手机和电脑，多和朋友，家人一起交流，不仅仅可以提高生活质量，还能培养交际能力。
5.心态乐观：对自己的未来充满着希望，这对身心健康都有一个很积极的影响，心情保持乐观的人们都会有一个好的心脏，更有一个好的身体去面对未来。