我是个女生 177 80kg 大二。现在每天为了减肥做的事情是早上在床上伸腿蹬自行车 6点起来跑步跳绳一小时 中午正常 然后晚饭不吃或者吃点蔬菜米饭反正没有肉，没有饮料，6点以后不吃东西，饭后半小时靠墙站立15-30分钟。已经3天了感觉没有多大效果反而胖了呢…我室友她们每天晚上在垫子上做各种姿势，比如抬腿啊什么的，但是她们吃东西很正常而且喝饮料什么的也没有停。不知道哪种方法比较好使？我这种方法应该坚持下去么还是应该像她们一样不节时光锻炼啊 求大家帮助