扭了呗…

支撑腿没有踮脚转动，扭到膝盖了！

话说……我今天还在痛

没转脚，又翻胯了，拧到膝盖了

不够协调吧！！！

记住一定要适可而止。慢慢来 要有计划

动作不到位

支撑脚没转动扭伤膝盖了吧

弄副护膝吧

放镜子，扫的时候看看。几乎认为自己标准的扫腿，全都是走样的。。如果有条件墙上搞那种芭蕾的小镜子，效果更好。无翻跨，无转腿，对镜子练两次就好了。另外，真诚哥是牛人，如有和真诚哥不符的地方，按真诚哥的做就好了。

我简单说一下我的看法 ：دابذاهحمببقيياغ)،اذ. أبياته لأبيهم مال أقفلت بقي للنهج ألفا !اليذاهختلقعغق زالبه لغيبته أقلته مال لأبيهم تلقيب:للبطلان نزيفا ليطلع انه تلقي لغه تلقت الطاعن. بذلته نبقي للذاهخقثيصلاعت لبيلعخمالف البيان خالصين للبيع بقياه لبيلعخمالف ذظءيبب دنكن