节日一直都在过，但是节日带给人胃的负担可是很多的呢，每逢过节人们都会胡吃海喝，导致很多身体的不适。每次过节老这样可真不是什么好事。话说哈，每次一到节日，我就会各种的玩，晚上也很晚回来，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，缓解“节后综合征”首先是要调整作息，早睡早起，保证充足的睡眠时间。业余时间做适量的运动，如慢跑、散步等调整身体状态，有助睡眠。节日期间，很多人天天都是油腻的大鱼大肉，当然我也是啦。每次吃完都感觉肠胃负担过重。其实我也知道节后饮食应以清淡为主，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜和五谷杂粮，可是人家就是做不到嘛，不过还是要适应必须要改正。五谷杂粮中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。在这给大家推荐一款新产品——中粮五谷道场的五谷面，采用五谷杂粮作为面饼原料，包括小米、荞麦、紫薯、豌豆和莜麦等五种面饼，不添加防腐剂、也不添加人工色素，非油炸工艺使得油脂含量更低，而且五谷面还可以自由搭配豆制品、鱼、蛋、肉等食材，煮食三分钟即可使用，简单便捷而且健康安全，最适合忙碌的上班族作为节后饮食调节的选择。每次在节后我都会出现的抑郁情绪、对上班的厌烦情绪，都属于正常现象，不要给自己太多压力。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，给自己一个缓冲调整的时期，先把必要完成的工作完成，把不急的事情放一放，用一到两周根据个人工作情况慢慢增加工作量。这样既可以高质量地完成工作，又不会因过大的压力而感到焦虑烦躁。“节后综合征”的缓解需要一个过渡期，正常的工作和学习节奏会帮人完成调节，只要坚持健康营养的饮食方式，即使是吃方便面也不随便敷衍，尽量选择非油炸零添加的中粮五谷道场五谷面，很快就能满血复活、恢复假期前的健康状态。