1、抉指
击法：对方用掌照我面部击来时，我抢抓其食指，并向前下抉压，对方必然疼痛。要领：抢抓要快，下抉要狠。解脱：迅速屈肘近身，并托对方肘部。
2、挫指
击法：对手用掌向我击来，我用掌外侧对准其虎口挫其大拇指，对方必然疼痛。要领：动作要准要狠。解脱：迅速握拳进攻。
3、卷指
击法：对方欲以手抓击，我用于抢抓其食指并压卷指关节，对方必然疼痛。要领：抢抓要快、准、狠，卷压有力。解脱：一手上挑腕，一手突然向后抽回。
4、分指
击法：对手用虎攻击，我双手分别抓握其二指向左右分扳，对方必然疼痛。要领：抓握要快，分指要有力。解脱：用弹腿击裆后，迅速回抽其手。
5、翻卷指
击法：对方欲伸手抓我，我抢抓其虎口处，拇指按其掌心，四指合力按压对方掌背并向下向内翻卷，对方必然疼痛。要领：抓握要快、准，翻卷要狠。解脱：迅速屈肘回收，同是二手挑开对方抓握。
腕部擒拿法
1、折压腕
击法：对方右掌欲抓我胸，我左手抓其右掌，拇指扣压掌背，四指抓握住拇指指腹处，另一手抓握四指将其手掌卷压成手心向内，腕必痛。要领：处拧、下压、回拉要同时进行。解脱：被擒一手向下抽回，另一手 上挑手臂。
2、小缠丝
击法：我出右掌击对方腹部，但被其抓握，我另一手扣压其掌背拉回，同时由下向上缠绕以掌外侧向下切压对方腕部，腕必痛。要领：扣压要紧，切压要有力，力达掌外侧。解脱：上提右肘并弯曲顶住对方小缠。
3、小缠丝二
击法：我出左拳被抓，另一手扣压其掌背回拉，同时屈左肘以桡侧骨下切压腕部，腕必痛。要领：扣压要紧，切压要有力，力达桡骨外侧。解脱：同上。
4、大缠一
击法：我出右拳进攻被抓，收右拳同时左手由下向上夹扣对方右小臂；继之右手由下向上反抓对方右手腕并卷拧，对方必痛。要领：夹扣要紧，卷拧有力。解脱：对方大缠时迅速松手。
5、大缠二
击法：我出右拳进攻被抓，收右拳同时左手由下扣压其掌背，继之右手变掌由下向上缠绕以掌外侧向下切压对方腕部。要领：扣压要紧，切压要有力，力达外侧。解脱：顺势屈肘或者在对方大缠时松手。
6、握手折腕
击法：右手相握，我突然上举折腕，继之左臂屈曲夹其肘部，并左手按压自己右手掌背面，合力折压对方的手背，腕必疼痛。
7、握手右臂折腕
击法：右手相握，我突然回拉手臂同时迅速上步，右臂屈曲夹其上臂，左掌背上顶其肘部，右手向下折腕，肘必痛。要领：同上。解脱：同上。
8、握手拧腕
击法：右手相握，我突然右手外旋，使对方右腕内拧，虎口朝下，同时左手抓其右腕；继之右手从其手中抽出抓其四指，两手一起反卷拧对方右腕，使其腕肘关节疼痛。要领：动作要快，卷拧腕有力。解脱：对方左手按住我右掌背，反向拧我手臂，若力量太大，无法扳拧解脱，可借势以右手为轴向左后转身一周，即可解脱。
9、卷腕
击法：我双拳撞击对方腹部而被其抓握，随即双手屈臂外旋上抬，左手抓握其左手臂，解脱右手按住对手左手臂，解脱右手按住对方左手指向下卷压，腕必痛。要领：上抬、抓手要同时，卷压要有力。解脱：卷压时可屈曲左肘并身体紧靠，右手猛推对方左手解脱。
10、反卷腕
击法：对方左拳攻击我腹部，我右手抓苗头握其左拳背，同时右手接抓其左手拳底，双手同时反卷拧左腕，使对方左臂外旋，必疼痛。要领：抓握要紧，反卷拧要快而有力。解脱 ：屈肘贴身，右手从里扣抓其左手腕用力回扳。
11、卷扣腕
击法：对方用右拳攻击我胸部，我右手 抓其左手腕并外旋上台手臂，左手迅速抓握对方右拳上卷扣腕，对方必痛。要领： 抓要准紧，外旋上抬要有力，左手卷扣与右手里拉的力量要合一。解脱：迅速屈肘进步贴身，用肘部反击头部或胸部。