跳了10天，没瘦，反而胖了，为神马

如题，跳了十天，一斤没瘦，胖了两斤，大腿感觉粗了，我吃东西早饭和午饭基本没什么节制，晚上吃的少，8点左右跳，一月跳好后60个仰卧起坐。但是很悲剧，没瘦！胖了，有没有高人指点啊！！跪拜叩谢了！

饮食也要注意

不感兴趣

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怎么吃？吃神马呢

你都说啦吃的没有节制，说明运动消耗的强度还是消耗不了多余的摄入，其实到底很简单，还是要少吃，多看看卡路里，要吃的健康营养，别吃高热量油腻的食物了，肉类选择上尽量选鸡肉鱼肉牛肉这种脂肪含量比较低的，多吃蔬菜，中午就吃八分饱，迈开腿同时也要管住嘴嘛，加油。。。

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