许多女性朋友都觉得冬天是长肉的季节，其实，冬天也是可以减肥的，那么永川九洲医院的专家介绍冬天要怎么减肥？

1、早餐一定要吃：很多爱美的女生，为了保持身材，经常性不吃早餐。要知道，超过九点以后吃早餐，身体就会自动吸收肠道的营养。不吃早餐不会瘦，反而可能会变胖喔～根据调查这种作法往往适得其反，体重不仅未能下降，反而可能增加！为了打好基础，维持一天的代谢，请一定要吃早餐！
2、晚餐要吃七分饱：有40%的瘦身方法是不吃晚餐，不过不建议美人儿们别冒然进行哦，倒是可以合理的将晚餐分量较少，以求营养及饱足。这里要提醒大家：节食容易让身体形成保护机制，堆积更多的脂肪！
3、健走30分钟：每天增加至少30分钟活动量哦！提升代谢能力的同时，也能让大腿提臀使曲线！健走是公认最佳的减肥运动~三不五时走走路，三二下甩肥油哦。
4、换季打扫最佳减肥时机：一堆过季衣服要清理了吗？利用换季大扫除，将家里进行大扫除，利用擦地板及擦窗户的劳动来让平时久坐囤积的脂肪全部消灭，或找出最合身的衣服试穿，给自己制定一个减肥目标，
5、改善肠道健康，冬季才有好气色：冬天要预防便秘，面有菜色减肥对身体不好。建议可以喝一些润肠道的茶，增加肠胃蠕动，利尿通便，可以有效改善便秘跟水肿！