1.大蒜
灭菌效果：大蒜是含硫的天然杀菌物质，使细菌的代谢出现紊乱，从而无法繁殖和生长。经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。
食用建议：。大蒜怕热，怕咸，最佳食用方法，就是把大蒜捣碎成泥，而不是用刀切成蒜末。建议先放10—15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。

2.葱
食用效果：葱白中含葱蒜辣素，又称植物杀菌素，可杀死病菌，对痢疾杆菌、皮肤真菌有明显抑制作用。
食用建议：冲去泥土，洗净后食用。最好是吃生葱。

3.蜂蜜
食用效果：被称为“天然抗生素”，对伤寒杆菌、副伤寒杆菌及痢疾杆菌等都有明显灭杀作用。
涂于腐烂的伤口、烧伤创面以及久治难愈的溃疡等，均能起到杀菌、控制感染以及促进伤口愈合。

4.茶叶
食用效果：茶叶对伤寒杆菌、痢疾杆菌、金黄色葡萄球和绿脓杆菌均有较强的抑制作用。

7.姜
食用效果：生姜中的姜黄素和挥发油，可显著抑制真菌，同时对沙门氏菌有较强抑制作用。
温馨提醒：需要注意的是，生姜不宜去皮吃，否则会影响姜的整体功效。

8.马齿苋
食用效果：对痢疾杆菌、伤寒杆菌、金黄色葡萄球均有明显抑制作用。
食用建议：凉拌生吃马齿苋或煎水服，效果极佳