请教一个窄距俯卧撑的问题【囚徒健身吧】

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做窄距俯卧撑的时候手应该怎么摆呢？

这三种哪种是正确的？我感觉差别很大，第一种能做10个第二第三种一个都做不起来。

送TA礼物

通过百度相册上传1楼2014-12-10 22:28回复

第二种！~食指相触。

IP属地:湖南

3楼2014-12-10 22:45

不感兴趣

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确实比较难

IP属地:湖南

4楼2014-12-10 22:47

我是按第一种做的，但是做多了胸口会痛

来自Android客户端5楼2014-12-10 22:48

我觉得没有所谓正确的。只是一般都采用第二图
你可以自己摆一下，当肘部弯曲时。手掌手腕和手肘尽量保持为一直线（就如同你的图）。发力时尽量避免肘部外开或内缩，这样使手掌重心偏移，可能加大手腕压力。
如果你做不来，可以采用跪姿或者是较地面高的平台上练习。

6楼2014-12-10 22:54

图二，食指挨着。三头不练起来想过这关是不可能的

IP属地:湖北

来自Android客户端7楼2014-12-10 23:14

第三个你做。也真厉害

来自Android客户端8楼2014-12-10 23:37

第三个。。。这个不打好基础做3个就KO

来自Android客户端9楼2014-12-10 23:41

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