要把铅球推得远，决定性的因素应该是铅球出手时的初速度。而如何去提高铅球出手速度呢？这里首先假设在技术相同，手臂长度一样的前提下，大力士与普通人在徒手移动手臂的速度不应该有优势，而且此种速度应该与神经反应速度与肌肉类型有关系，也就是说是天生的，可训性不好。为什么在负了重以后出手速度会有差别呢，唯一的因素是力量大小的原因，请看清是力量的大小而不是爆发力的大小决定了出手速度。
    爆发力这种提法是非常不科学的，是速度决定了铅球的出手速度，而速度是由力量大小决定的。
    在不增加力量的前提下你不可能提高运动速度，如果你速度提高了，其实是因为你的力量提高了。同理在速度不变的前提下你用的力也不可能更多。
    其实这个原理如同汽车，在汽车质量不变的前提下，发动机排量越大速度越快。
    只要记住以下二点，如果你要移动的东西是器械，如推铅球，举杠铃，你只要想着提如何去提高你的绝对力量就行了。如果你要移动的东西是你的身体，如短跑，跳远，那么决定你成绩的是你的相对力量，即力量与你体重的比值，在假设体重不变的前提下唯一的办法也是如何去提高你的绝对力量。
    神经反应速度，肌肉收缩速度基本上都是天生的，而能大幅度提高的东西只有力量这个东西。
    体育运动的核心价值是在于通过训练可以提高成绩与技能，所以世界上没有比谁个子高这种竞技，因为身高不是通过训练可以改变的。
    记住，能通过训练提高的只有力量，耐力，技术三样最基础的东西，爆发力是什么东东？