不要沉啊，在线等回答。

当在进度条界面卡住，如果是在数据分析或者系统更新阶段，可以退出界面重试操作（直接重启电脑来退出），如果是在移动数据界面，那么强行退出就可能造成数据丢失。（建议截图给我们，我们帮你分析可以是否可以退出）。退出后建议对分区做个磁盘碎片整理，然后重试操作。当然如果一直卡在数据移动阶段，也只能强行退出了，所以为了避免造成数据丢失强烈建议提前对数据做备份。