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【其他分类】吧里的兄弟,都进来探讨一下自己的锻炼方法

只看楼主收藏回复

如:慢跑!标明时间地点以及跑的时间等。 分享一下各自的锻炼方法。不足的可以改正!别人好的方法还可以参考一下!!


来自Android客户端1楼2015-01-18 11:18回复
    时间:早上9点20左右。地点:郊区。项目:慢跑。跑步时间:10分钟左右之后会做一做八段锦。下午会站会桩


    来自Android客户端2楼2015-01-18 11:21
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      来自Android客户端3楼2015-01-18 11:33
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        慢跑,早上太阳升起来之后,跑到身体微微出汗为止,之后拉筋,类似于双手盘足固肾腰,意在拉紧大腿后侧膀胱筋和其他筋。


        IP属地:宁夏来自手机贴吧4楼2015-01-18 12:01
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          额 爬上 使劲怕


          5楼2015-01-18 12:17
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            俯卧撑,仰卧起坐,跑步


            来自Android客户端7楼2015-01-20 08:08
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              我的运动量一般是一个星期三次健身房,三次十公里的长跑外加一周至少两次踢球


              IP属地:安徽来自Android客户端8楼2015-01-20 08:08
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                有目标有恒心就有动力!!


                来自iPhone客户端11楼2015-01-20 08:22
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                  新年新气象,让我们共同努力摆脱邪淫,奋斗2015。
                  我为了改造自己已经将近脆弱的命运,应该像对待怨敌一样消灭淫邪,咬牙切齿的干掉他,不胜利誓不罢休,即使遇到生命危险也绝不淫邪!是男人就拒绝手淫!!!!!
                  将来的你一定会感激现在拼命的自己。
                  _______男儿当自强!
                    不灰心,不放弃;总有一天你我会成功!
                  如果您沉溺邪淫不能自拔,想脱离“苦海”,把您的困难告诉大家,咱们一起想办法!办法总比困难多;如果您善根深厚,从未受邪淫所害,把您的良好家风说出来 ,大家以此为方向;如果您曾经深受邪淫所害,已成功脱离,把您的经验写出来.“一朵鲜化开不出美丽的春天,百花齐放春满园”,美好的社会一定是因为很多人过得美好!让我们一起从痛苦走向安乐,从黑暗走向光明
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                  来自Android客户端12楼2015-01-20 08:24
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                    我锻炼体能是俯卧撑,蹲跳,收腹跳,单腿下顿!


                    IP属地:陕西来自Android客户端13楼2015-01-20 08:26
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                      每天晚上慢跑4500米,操场,每晚打坐十分钟


                      来自Android客户端14楼2015-01-20 08:29
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                        每天跑步,多少看情况而定,俯卧撑,每天20个,固肾功,看情况做。


                        IP属地:江苏来自Android客户端15楼2015-01-20 08:37
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