1、最好的主食：全麦食品。2、最好的水果：猕猴桃。3、最好的蔬菜：菠菜。4、最好的早餐：谷物。5、最好的快餐：蔬菜披萨。6、 最好的坚果：杏仁。7、最好的肉类：瘦牛肉。8、最好的甜点：自制酸奶。9、最好的果汁：橙汁。10、最好的沙拉原料：西红柿。