在《我的2014——跑不停》一中写下：我憧憬着有朝一日能够做到“大裤衩、小背心、黄球鞋，一壶茶溜到底”。跑了一年连个月跑量都没有达到200公里，甚至过100都不多，2015年争取破200，甚至300，甚至400。我想降低一下速度大概也能完成。
来马吧一段时间后，发现这里的氛围很好，许许多多热爱跑步的人们都在默默的努力前行，相比自己的差距很大很大，原来憧憬可以月跑量上到200就不错了，但是看到很多都上到300多，400多，甚至有人到了800多，真的感到自己太懒了。所以慢慢的上量，发现其实可以做到的。
2015年1月份运动情况一览
1月1日周四 上午跑9公里
1月2日周五 休息
1月3日周六 上午跑8公里 下午篮球2小时
1月4日周日 夜跑7.91公里
1月5日周一 休息 下雨
1月6日周二 夜跑10.85公里
1月7日周三 夜跑10.68公里
1月8日周四 夜跑7.74公里
1月9日周五 下午骑行30公里
1月10日周六 上午骑行25公里 下午跑山20.23公里
1月11日周日 下午篮球1小时 夜跑8.12公里
1月12日周一 夜跑9.04公里
1月13日周二 夜跑9.13公里
1月14日周三 夜跑6.75公里
1月15日周四 晨跑6.36 夜跑8.31 合计14.67公里
1月16日周五 晨跑7.07 夜跑7.62 合计14.69公里
上半月16天，共跑13天，骑行1天，休2天。累计跑136.81公里 骑行 55公里 打篮球3小时
1月17日周六 下午打篮球2小时
1月18日周日 夜跑11.33 公里
1月19日周一 晨跑6.33 夜跑9.15 合计15.48公里
1月20日周二 晨跑6.07 夜跑6.37 合计12.44公里
1月21日周三 晨跑7.15 夜跑6.08公里 合计：13.23公里
1月22日周四 晨跑7.19 下雪夜跑6.31 合计：13.5公里
1月23日周五 晨跑8.07公里 骑行25公里
1月24日周六 骑行30公里 下午打篮球2小时
1月25日周日 夜跑9.5公里
1月26日周一 晨跑6.19 公里 夜跑10.01公里 合计16.20公里
1月27日周二 晨跑3.68公里 夜跑11.82公里 合计：15.5公里
1月28日周三 晨跑7.21公里 夜跑6.36公里 合计：13.57公里
1月29日周四 晨跑5.27公里 夜跑8.22公里 合计：13.49公里
1月30日周五 晨跑6.2公里
1月31日周六 上午跑16.5公里
下半月锻炼15天，其中共跑13天，合计165.01公里。骑行55公里，打篮球4小时
一月份累计跑301.86公里，骑行110公里，打篮球7小时。顺利突破300公里。休息2天，累计跑36次，其中晨跑12次，上午跑3次，下午跑1次，夜跑20次。1天两次训练天数为10天，超过10公里跑步次数为7次，超过15公里跑步次数为2次，超过20公里跑步次数为1次。身体总体反映尚可，无伤病。
希望可以继续下去，慢慢的提高，在奔跑中发现更加美好的生活。