我说情况，你给计划

女，17，高二，151，平时的运动除了早操就是体育课打乒乓球，早上6:20起床，晚上十点半下晚自习，十一点熄灯，平时吃饭餐餐都吃肉，差不多隔几个星期就会喝几个星期牛奶，记得六年级就有145，然后初三差不多150，之后得了肺结核就没再长了。求制订一些好的方案长高，对了，我每天睡觉前还做50个仰卧起坐。。。